September 24th, 2013 
Alexandra Marin 
Imi place sa prepar laptele vegetal in casa, pentru a avea siguranta ca nu are adaos de conservanti, coloranti, potentiatori de aroma, zaharuri… Prima mea reteta de lapte vegetal, a fost aceea de lapte de cocos, care mie imi place foarte mult. Cum este sezonul nucilor si mi-am tot cumparat pentru a-mi pune in cereale dimineata, de data asta am ales sa pregatesc o bautura delicioasa si hranitoare – Lapte din Nuci . Read the rest of this entry »
Posted in Retete 
Tags: lapte, lapte de nuci, lapte din nuci, lapte vegetal, nuca, nuci 
No Comments » April 8th, 2013 Alexandra Marin 
De când am auzit de domnul doctor Călin Mărginean, am început să-i urmăresc conferințele cu cea mai mare plăcere și mult interes.
Într-una din conferințele sale, domnul doctor vorbește despre calciu și produsele lactate.
Vreau să prezint câteva puncte foarte importante din acest discurs, pentru a evidenția anumite aspecte in legătură cu produsele lactate, informații diferite față de cum le știai, le-ai invățat, sau ți s-au spus de către cei din jur.
Am crescut și eu, ca și tine, cu ideea că laptele și produsele lactate sunt o sursă importantă și necesară de calciu pentru organismul uman. Oare..așa este? Read the rest of this entry »
March 15th, 2013 Alexandra Marin 
In urma cu cateva zile, am primit un telefon de la cea mai buna prietena si dupa cateva minute, imi spune cat este de ingrijorata de starea ei generala de sanatate. Simte mai mereu o senzatie de oboseala, lipsa de concentrare, ameteala, tristete, nervozitate, dureri de cap, musculare si chiar reumatice..Se confrunta cu o astenie de primavara.
Schimbarea de temperatura, umiditate, presiune, alimentatia deficita din timpul iernii, lumina redusa din anotimpul rece, oboseala acumulata…..organismul le resimte pe toate si isi cere drepturile si sanatatea.
Tu cum intampini primavara si toate schimbarile pe care le resimte corpul si organismul tau cand trece de la un anotimp rece, la altul mai cald?
Este foarte important sa stii ca nu trebuie sa ajungi pe marginea prapastiei. Corpul tau are nevoie de tine in permanenta ca sa iti poata fi de folos si tu esti responsabil(a) de tot ce se intampla in interiorul si exteriorul tau… Read the rest of this entry »
February 18th, 2013 Alexandra Marin 
Articolul trecut am inceput sa vorbim despre extraordinara influenta pe care o au emotiile in viata ta. Am stabilit ca emotiile sunt doar niste iluzii pe termen scurt, atata timp cat nu le cultivi in mod obsesiv.
Experimenteaza ceea ce simti, nu-ti respinge sentimentele si nu te inchide in tine. Daca este un sentiment benefic, sustine-l si amplifica-l, iar daca iti dauneaza in orice fel, invata lectia pe care vrea sa ti-o transmita si incerca sa renunti la el.
Cum poti face asta? este mult mai usor decat iti imaginezi. Read the rest of this entry »
Posted in Stil de viata Sanatos Tags: amintiri, ganduri pozitive, imaginatie, meditatie, miscare, simtul umorului 4 Comments » February 16th, 2013 Alexandra Marin 
Sanatatea poate fi definita din mai multe puncte de vedere. Poti fi sanatos in plan fizic, psihic, spiritual, emotional, relational si chiar financiar.
Consider faptul ca punctul de plecare, sunt chiar emotiile noastre. De ele si de felul in care le putem controla, depinde si cum ne vom putea controla mai departe o nutritie sanatoasa, un program de exercitii fizice, starea noastra de bine, relatiile cu cei din jur, gandurile, actiunile, propia viata si fericire. Read the rest of this entry »
Posted in Stil de viata Sanatos Tags: controlul emotiilor, emotii pozitive, traieste-ti viata 14 Comments » February 11th, 2013 Alexandra Marin 
Am fost bucuroasa sa vad cat de apreciata a fost Pudra de Roscove. Deoarece am promis ca revin cu retete in care poate fi folosita aceasta si am primit si multe mesaje cu intrebari despre cum poate fi intrebuintata roscova, am revenit cu o reteta absolut Delicioasa.
Pudra de Roscove o poti folosi in absolut orice produs in care puneai cacao. Read the rest of this entry »
February 11th, 2013 Alexandra Marin 
Dupa ce am renuntat la laptele de origine animala, am inceput sa caut substituenti al acestuia. Folosesc laptele ca atare, sau in diverse preparate, aproape zilnic. Iar acum il folosesc mai mult ca oricand, dupa ce am descoperit mai multe categorii de lapte vegetal (lapte de soia, nuci, cocos, migdale, susan…), cu o multime de propietati nutritive si o gramada de beneficii pentru organism.
February 4th, 2013 Alexandra Marin 
Acum cateva zile, am primit un mesaj de la o colega din cadrul unui curs de dezvoltare antreprenoriala si personala, la care sunt inscrisa in momentul actual.
Mesajul ei suna asa “..draga mea colega, admir preocuparea ta pentru un stil de viata sanatos. Desi eu am alt domeniu de activitate, aloc o mare importanta sanatatii mele. Nu prajesc alimentele, consum cat mai putine grasimi si produse procesate, dar sunt innebunita dupa ciocolata. Primul gand cand ma trezesc este o cana de lapte cu multa cacao. Ador cicolata si toate produsele care contin cacao. Cu toate ca imi place atat de mult si pot spune ca mi-a produs chiar dependenta, am citit despre cacao faptul ca este un mare eliminator de calciu…iar eu de mult timp am probleme cu nivelul scazut de calciu. Exista vre-o solutie sa nu renunt la placerea mea, dar sa am grija si de sanatatea organismului meu?…”
Da!! Intotdeauna exista solutii si rezolvari. Trebuie doar sa fim deschisi in fata schimbariilor si noutatiilor care apar in viata noastra. Ai auzit de Roscova ? Read the rest of this entry »
January 8th, 2013 Alexandra Marin 
Ajunsesem sa imi sune ceasul dimineata si pur si simplu nu ma puteam dezlipi de perna. Aveam un singur gand: “Mai stau putin”. Apoi, realizam ca m-am trezit prea tarziu si intram in criza de timp. Faceam repede un dus, de parca eram intr-o competitie si ieseam pe fuga din casa si cu foame si “dormind pe mine”. Din start imi incepeam ziua intr-un mod nepotrivit.
Tie ti se intampla sa te trezesti greu, fara chef de viata? Stiai ca, de cele mai multe ori, toate aceste simptome reprezinta semne ale organismului si sufletului, un fel de S.O.S care iti semnalizeaza ca ai ceva de rezolvat in legatura cu tine, cu starea ta de sanatate, cu obiceiurile tale zilnice ?
O sa-ti prezint cateva remedii pentru trezitul greu, plus 10 sfaturi care te vor ajuta sa te trezesti cu usurinta si sa uiti complet de diminetile obositoare. Read the rest of this entry »
Posted in Stil de viata Sanatos Tags: Stil de viata Sanatos, Trezit dimineata, Trezit greu 31 Comments »